wit d

[...] spowodować utlenienie jej nienasyconego łańcucha - w efekcie prowadząc do jej bezużyteczności. Witamin tu cała chmara, komplet odpowiedzialnych za przemiany metaboliczne wit. z grupy B, a także te rozpuszczalne w tłuszczach, w tym tak deficytowa i pożądana w tych czasach wit. D. Konkluzja: Jaja (szczególnie żółtka) traktowane jako zwłaszcza [...]

[...] tyle tygodni masy czy źle a też nie ciągnąłem go co myśli o tej masie którą sam zrobiłem ;p było kilka sugestii co do supli prozdrowotnych bo ograniczyłem je do podstaw praktycznie, czyli wit D, C, cynk, magnez, o3, albo np co do 300g ryzu po treningu, że tutaj to sam sobie robiłem też szkodę. brak warzyw i błonnika. takie pojedyncze sugestie :P

[...] (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Baranina, udziec 450g Dynia, pestki 40g OMEGA 3 5g Witaminy [...]

[...] OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Mass Activator 70g Kakao 16%, proszek 20g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Baranina, udziec 200g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/1db65c9379114046b68dbc979e4544f9.jpg POSIŁEK 4 [...]

[...] (malutki kawalek) 4.salata, pomidor, oliwa, sznycel z indyka(100g) 5.zupa pomidorowo-soczewicowa, smietana 6.whey, inka z odronina mleka suple tran, minerlay TREC, wapn z wit D, wit C plus ibuprom, ferweks (cos mnie dopada) bol glowy, zawroty glowy, zle samopoczucie :/ SRoda DNT nieplanowane :/ zle sie czulam, bol glowy i zawroty nadal bylam [...]

[...] 60g izolatu 240g białek jaj III. 100g ryżu 250g fasolki 500g dorsza IV. 100g wafli ryżowych 60g izolatu http://iv.pl/viewer.php?file=98343480203997418776.jpg (rano) 2g wit c 3 kaps opti men 2caps probiotic 9000 IU wit D (przed treningiem) 1x pre workout 2g wit c 20g glutamina (w czasie treningu) 50G carbo 30g bcaa (po treningu) 20g [...]

[...] z indyka, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 4. 2 malutkie kawałeczki domowej pizzy %-) możliwe, że dobiłam do 1500kcal + woda, kawa z mlekiem 2x, herbata owocowa 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + paracetamol i dużo dodatkowej wit C wczoraj poszłam spać cała w skowronkach, a dziś obudziłam się chora :-( :-( :-( standard [...]

solaros dziś odwiedzę chyba sklep z suplami i kupię wit C oraz BA. a tak btw możesz coś więcej napisać o witaminach z grupy B i wit D? Co do witaminy C to już napisałeś jak dawkować. A BA w moim przypadku? Brać tylko w DT czy cały czas w dawkach np 2g? Dawid ja wolę kiszone :-D Najczęściej ostatnio pomidory, cebulka, brokuły, ogórki. Staram się [...]

[...] Duze dawki rzedu 50,000 prze miesiac do 3 stosowane sa przy regulowaniu menstruacji np Korelacja witaminy A i D na kości-zmniejszenie lamliwosci http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056568? [...]

[...] Kolacja: 120g mięsa z ud kurczaka, 50g kaszy owsianej, 50g orkiszowego, smietana, z pomidorowo-marchewkowa, 300g owoców, 50g sałaty z sosem vinegret, 2 cps omega 3, 5000 Iu wit D. /SFD/Images/2015/9/7/8d2de9f75cf94ed9a2a1a5e71cdfaa25.jpg /SFD/Images/2015/9/7/a8a73425f15e462793ae7aaf32b87647.jpg [...]

[...] nie dłużej niż 1,5 min Dieta i suple (w edycji, ale suplementów dokładam trochę do planu): Późne śniadanie: rosół, omlet (3 jaja), trochę piersi z kurczaka, owoce (ok 300g), wit D 5000 IU Przed treningiem: 4g argi, 3g cytruliny, 2g b-alaniny, 200mg kofeiny W trakcie treningu: 1l wody, 20g BCAA xtra, elektrolity %) Po treningu: 45g carbo, 40g [...]

[...] 80g soczewicy, 300g ziemniaków, domowa zupa, 200g mięsa z ud kurczaka, warzywa i owoce ok 300 - 350g, trochę sera feta, odorbina białego wina, 3 cps omega 3 i 5000 IU wit D. Imbir i kurkuma. /SFD/Images/2015/9/18/af7c8b41152e41ad888c785df67bb506.jpg /SFD/Images/2015/9/18/283935440ddf454989e3b752eb71bc29.jpg [...]

[...] tłuszczu?" rozbawiło mnie to, ale w tym stwierdzeniu było dużo prawdy. PO chwili uświadomiłem sobie, że ta zasada już działa w przemyśle spożywczym ale dotyczy błonnika i witamin. ;-) A - i jeszcze nie dopowiedziałem w kwestii ryb (o których wspominałeś) - ryby to nie tylko omega 3, ale także wit D i selen oraz inne potencjalnie prozdrowotne [...]

[...] wyciskopodrzutu, tutaj 100kg było cieżkie), w wyciskanu nad głowę czułem zapas, wieć skróciłem przerwy w dwóćh ostatnich seriach do około 45 sek. Z supli poszło: - 5000 IU wit D - 2 cps omega 3, - Mg 200mg - 3g argi + 5g cytr - 250mg kofeiny - żeńśzeń 250mg - probiotyk - BCAA xtra: 15g - kolagen 15g - whey 40g (po treningu samo białko bez węgli [...]

[...] fosfor poch z wysoko przetwrzonej żywności, takiej jak wędliny, konserwy, napoje typu cola. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24472074 lubiekaszke - no trochę na to wychodzi ;-) Koty nieraz dostają drobne ilosci suplementów (tauryna, omega 3, wit D, probiotyk), ale preferuję te "dla ludzi". Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-15 09:37:41

[...] miodu, 1l wody 10g BCAA xtra 5. Po: 45 carbo, 25g żelków, 40g wheya, zapomniałem o oleju kokosowym i śmietanie 6. Obiad: spaghetti z wołowiną i warzywami + deser 7. j/w + wit D i B1 /SFD/Images/2015/10/22/62ec310297814e868c86e7a352c1fb66.jpg /SFD/Images/2015/10/22/02b4c466861e408187be6d9bab2ae63c.jpg [...]

[...] więcej ma wspólnego z "nurtem" będącym elementem mody i jest traceniem sił i czasu na ścieranie się dla sztuki. Większym problemem jest unikanie ryb (omega 3, selen, wit D), niskie spożycie nabiału (wapń) lub innych źrodeł wapnia, niskie spożycie czerwonego mięsa (żelazo) - czyli produktów dostarczjących skł których nagminnie brakuje w [...]

[...] 30 sek) 4. Pompki na poręczach: 10/10/10 (przerwy 30 sek) 5. prostowania z liną: jedna potrójna drop-seria bhez liczenia powt do oporu Suple: - 300mg kofeiny, - 20g BCAA - 15g kreatyny (pierwszy dzień wieć dajęwiecej) - 4000IU wit D Wypiska z diety jedynie w postaci wartosci odżywczej: /SFD/Images/2016/2/23/e4a563d496ce499192cfe3a78b5452fc.jpg

[...] Stwierdziłem że lepiej wydłużyć niż.. nie zjeść i nie dobić do pułapu kcal zaplanowanegio na dziś (3800 miało być). SUPLEMENTY 300mg kofeiny, 7g AAKG, 15g kreatyny, 4000 IU wit D, 320mg EPA + DHA, żeńszeń, 15g BCAA DODATKI: 2 x zielona herbata, 2g imbiru, 1g kurkumy, /SFD/Images/2016/2/25/8bfe295c01bb4b2692e6302ac383600c.jpg [...]

[...] chleba razowego, 100g kiełbasy z piersi kurczaka, 150g warzyw, 7g masła, 7g oliwy, 500ml piwa czeskiego (4%) SUPLE: 300mg kofeiny, 20g BCAA, 7g AAKG, 12g kreatyny, 4000IU wit D, żeńśzeń 250mg (mieszanka), 2g DAA, tran 10g /SFD/Images/2016/2/26/a0e1c3b82c7042168fdedba479189698.jpg /SFD/Images/2016/2/26/dd36a4a39d074be09cea531f66496f04.jpg [...]